Najważniejszy krok to decyzja „chcę”!
Zdecydowałeś się nauczyć pływać lub udoskonalić technikę pływania – znakomity ruch! Nic tak nie poprawia nastroju, nie rozluźnia mięśni i nie redukuje stresu jak pływanie. A przede wszystkim zapewnia bezpieczeństwo nad wodą. Spokojne wakacje, wykorzystane w pełni – a nie, że płacisz za hotel z basenem, a leżysz głównie na leżaku…Wracasz z pracy zestresowany po ciężkim dniu? Wskocz do wody, a negatywne myśli szybko odpłyną, przynosząc ukojenie.
Szkoła z licencją
Oprócz tego, że stawiamy na jakość, nienaganną technikę oraz indywidualne podejście do każdego kursanta, chcemy również, aby pływanie było przyjemne i przynosiło radość i rozluźnienie. Jesteśmy nie tylko szkołą pływania, ale również klubem pływackim z licencją Polskiego Związku Pływackiego, dlatego poprawne i ekonomiczne pływanie to dla nas absolutne „must be”, jednak nie robimy tego na siłę. Kursanci uczą się w swoim tempie, zdobywają kolejne umiejętności stopniowo, bo ważna jest też przyjemność z wykonywanej pracy. W naszych szeregach pracują doświadczeni trenerzy i instruktorzy, którzy również posiadają licencję PZP, regularnie się szkolą, a przede wszystkim pływanie traktują jako życiową pasję i misję.
Gdzie kliknąć?
Wszedłeś na nasz harmonogram, ale nie jesteś pewien, które zajęcia będą najbardziej odpowiednie dla Ciebie? Wszystkie grupy zapraszają Cię do kliknięcia niebieskim guzikiem „zapisz się”, ale którą wybrać? Przecież dwóch nie można… Poniżej wyjaśnimy Ci jaki poziom wyjściowy reprezentują wszystkie dostępne w naszej szkole pływania Pan Żaba grupy nauki pływania dla dorosłych i co trzeba umieć, aby zakwalifikować się do każdej z nich. Pamiętaj odpowiednia grupa to podstawa, aby rozwój umiejętności poszedł w dobrym kierunku.
4 etapy zaawansowania
- Dla wszystkich stawiających pierwsze kroki w basenie i zaczynających swoją przygodę z pływaniem są grupy określone mianem „podstawy”. Jeśli nigdy wcześniej nie brałeś udziału w profesjonalnie zorganizowanych kursach nauki pływania i nie potrafisz utrzymać się na wodzie ten poziom będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Odpowiedni będzie również dla tych, którzy posiadają lęk przed wodą, nie czuja się pewnie w wodzie czy boja się schować do wody twarz. Jeśli Twoje ruchy wyglądają w wodzie chaotycznie, a trudność sprawia Ci pokonanie kilku metrów, meczysz się po kilku wykonanych ruchach – to sygnał, by w grupie od podstaw nauczyć się jak poprawnie położyć się w wodzie, prawidłowo kopać nogami oraz robić wydechy do wody. Bez stresu, bez presji czasowej, każdy w swoim tempie. Z asekuracją instruktora w wodzie, co powoduje, że bariery szybciej znikają.
- Kolejnym etapem nauki są grupy „grzbiet, pływanie z deską”. Ten poziom przeznaczony jest dla wszystkich, którzy umieją utrzymać się na wodzie z pomocą deski i dodatkowo przepłynąć krótkie odcinki samodzielnie na plecach. Nie boją się zanurzyć głowy i potrafią zrobić wydech do wody na poziomie podstawowym. Ewentualnie jeśli jesteś samoukiem, umiesz utrzymać się na wodzie, ale masz problemy z poprawną pracą nóg, rąk lub wzięciem oddechu ta grupa również będzie dla Ciebie odpowiednia. Instruktorzy będą pracować nad techniką stylu grzbietowego (na plecach) oraz nauczeniem Cię poprawnego wzięcia oddechu do kraula na boku. Głównym celem w tej grupie będzie też nauczenie kursanta samodzielnego przemieszczania się w wodzie na brzuchu i na plecach. W zależności od tempa nauki kursantów, wprowadzane są także elementy stylu klasycznego (żabki).
- Umiejętność samodzielnego pływania przynajmniej trzema stylami (grzbiet, kraul, żabka) predestynuje kandydata do zapisania się do grupy „doskonalenia pływania, 3 style”. W grupie tej znajdują się kursanci, którzy jeszcze nie potrafią pływać nienagannym stylem, a przepłynięcie dłuższych odcinków sprawia im kłopot. Na tym poziomie uczniowie doskonalą pływanie trzema stylami na dłuższych odcinkach i uczą się wydłużać krok pływacki, aby móc pływać ekonomicznie i mniejszym nakładem sił pokonywać dłuższy dystans.
- Najbardziej zaawansowaną grupą pływacką jest „doskonalenie pływania, 4 style”. Jest to grupa sportowa, przeznaczona dla tych, którzy potrafią pływać, przynajmniej w stopniu dobrym, czterema stylami (grzbiet, kraul, żaba, delfin) na dystansie oraz wykonać skok do wody na głowę. Celem nadrzędnym na tym poziomie jest nauczenie kursantów pływania techniką sportową, skoków startowych oraz nawrotów. Członkowie tej grupy rozwijają wytrzymałość oraz szybkość na zajęciach prowadzonych w formie mini-treningu.
Teraz wybranie grupy odpowiedniej dla Twoich potrzeb powinno stać się łatwiejsze. Zastanów się, które z tych umiejętności posiadasz, a które potrzebujesz jeszcze doskonalić i wybierz niebieski guzik „zapisz się”. Jeśli jednak dalej masz wątpliwości zawsze możesz do nas zadzwonić. Podpowiemy i doradzimy, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najkorzystniejsze.
Pływanie no limit
Jeśli ktoś powiedział Ci, że na pływanie jest już za późno…nie miał racji! Pływanie to sport odpowiedni dla każdego w każdym wieku, bez ograniczeń! Aktywizuje wszystkie mięśnie, zwiększa ruchomość układu kostno-stawowego, redukuje stres, poprawia wydolność organizmu, wspiera odporność. To ruch w odciążeniu, a więc najbezpieczniejszy dla Twojego ciała, również dla starszych. To również relaks i sposób na poprawienie samopoczucia. A więc już dziś zapisz się na zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem i pozwól sobie swobodnie odpłynąć w świat przyjemności.
Pytanie i odpowiedzi
Tak, zajęcia na poziomie podstawowym są odpowiednie dla takich osób. Zaczynają się od oswajania z wodą i nauki poruszania się w wodzie oraz zanurzania twarzy. Z asekuracją instruktora w wodzie kursanci stopniowo przełamują lęk przed wodą.
Najlepiej porównać swoje umiejętności z opisem umiejętności posiadanych przez uczestników danej grupy. Jest to poziom wyjściowy, z którego startujemy dalej. Jeśli nie masz pewności, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia, skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać zajęcia do Twoich umiejętności i doświadczenia. Pod uwagę bierzemy m.in. swobodę poruszania się w wodzie, umiejętność pływania poszczególnymi stylami oraz Twoje dotychczasowe doświadczenie.
Jeśli swobodnie pływasz jednym stylem, ale chcesz nauczyć się kolejnych, wybierz grupę dla osób średniozaawansowanych – „grzbiet, pływanie z deska”. To dobry poziom, aby doskonalić dotychczasowe umiejętności i krok po kroku poznawać nowe style, takie jak kraul, żabka czy delfin. Jeśli ten styl jest bardzo słaby najlepiej zacząć naukę pływania od podstaw, aby nauczyć się poprawnego położenia na wodzie, pracy nóg oraz wydechów do wody.
Pierwsze zajęcia są przede wszystkim spokojnym wprowadzeniem do wody. Instruktor poznaje Twoje potrzeby, oswaja Cię z wodą i krok po kroku pokazuje podstawowe ćwiczenia związane z oddychaniem, zanurzaniem oraz utrzymywaniem się na powierzchni. Nie musisz umieć pływać ani mieć wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw, w bezpiecznym tempie i bez presji. Każde kolejne ćwiczenie jest dopasowane do Twoich możliwości, tak aby stopniowo budować swobodę, pewność siebie i samodzielność w wodzie.
Tak. Podczas zajęć nie tylko uczymy pływać, ale również pracujemy nad techniką, oddechem, koordynacją i efektywnością ruchów w wodzie. Instruktor na bieżąco koryguje błędy i dobiera ćwiczenia odpowiednie do Twojego poziomu.
Tak. Wcześniejsze doświadczenia nie przekreślają możliwości nauczenia się pływania. Jeśli przez lata towarzyszył Ci lęk przed wodą, podczas zajęć zaczynamy od spokojnego oswajania się z wodą i budowania poczucia bezpieczeństwa.
Nie, pływanie jest świetną formą aktywności dla ludzi w każdym wieku. Zajęcia dla dorosłych są dopasowane do indywidualnego poziomu, kondycji i możliwości uczestnika – niezależnie od wieku i wcześniejszego doświadczenia.
Tak, można skorzystać z lekcji próbnej. Podczas zajęć instruktor sprawdzi co potrafisz i czy wybrana grupa jest dla Ciebie odpowiednia.
Aby dołączyć do grupy doskonalenia pływania należy umieć pływać co najmniej trzema stylami w stopniu średniozaawansowanym.
w grupie „doskonalenie pływania, 3 style” pływają osoby, które muszą poprawić technikę kraula, grzbietu i żabki oraz zaczynają naukę pływania stylem motylkowym. Grupa „doskonalenie pływania, 4 style” przeznaczona jest dla osób, które potrafią poprawnie pływać czterema stylami, a zajęcia mają na celu nauczanie pływania techniką sportową oraz poprawienie wytrzymałości, koordynacji i szybkości pływania. Są one prowadzone w formie mini-treningu.